21 нояб. 2019 г.

4 простых шага полюбить спорт

4 простых шага к тому, чтобы втянуться в спортивный образ жизни и искренне его полюбить.

1. Составьте расписание и план тренировок.

Чтобы придерживаться регулярности - важно составление подробного плана тренировок. Например, в понедельник вы тренируете мышцы плечевого пояса, а в среду, у вас день упражнений на ноги.

2. Сосредоточьтесь на качестве, а не количестве.

Важно не время, которое вы отдаете тренировкам, а их качество. В данном случае, важна подготовка – именно поэтому всем новичкам рекомендуется посещение персональных тренировок. Инструктор поможет поставить технику, а также понять ваши возможности.

3. Испытывайте себя и пробуйте что-то новое.

Возьмите за привычку не делать только одни и те же упражнения каждую тренировку, а постепенно добавлять новые и совершенствовать их.

4. Будьте последовательны

Если вы хотите получить хороший результат - сделайте спорт регулярным занятием. Пусть занятия станут вашей хорошей привычкой, и вы станете получать удовольствие от них.